[...] się na maksa, że koledzy zarabiają, że jest im dobrze i życzę potrojenia stawek w 2014, z fartem! Ja nie będę tu wypisywał kwot, ani wyliczeń, nie taki jest cel mojego podsumowania, za dużo znam też zamożnych ludzi, żeby robić sobie film, że należę do tego grona. Pozdrawiam bogatych, pozdrawiam biednych, pozdrawiam też tak ważną dla [...]
[...] mi mówi. Obczajam co w takim razie na śniadanie będzie.. A propos słodyczy- pracuję nad tym, żeby nie było ich zupełnie. Strasznie dużo tu przepisów na alternatywne dania, ale wiadomo- takiego herbatnika podłożą pod nos i kuszę się na łatwe badziewie, bo nie trzeba nic robić, tylko zjeść..No nic, muszę się zawziąć i zacząć przygotowywać jedzenie.
[...] coś jak zupa, ale bardzo gęste- cebula+chleb, na to gruba warstwa (co najmniej 0,5cm, lub nawet 1cm) żółtego sera zapieczona..mm ;) a ja boczku to też nie.. :P robię postępy pod względem jadalności mięsa, ale boczek, serca i żołądki, to odpada.. a Holenderki, to w sumie zależy..ale ogólnie nie mogę owiedzieć, że wielkie :D mi się ani holenderki [...]
Panowie, pozwole sobie podbić temat. Taka sprawa , jadę obecnie na enan+ prop + wino ( wcześniej zamiast wina było npp) , na off ciśnienie mam lekko za niskie, na bombie zawsze zwiększało się troche - oscylując w granicy przyjętej normy ...tylko po dodaniu wina ni stąd ni z owąd skoczyło do 160/80 (po jednym strzale !?!) Wczoraj w czasie [...]
[...] treningi z ciezarami duzo daja ale np. w moim przypadku jak i wiekszosci graczy byly raczej niemozliwe w sezonie.Jesli teraz mialbym komus cos polecic na poprawe wyskoku to podzielenie treningu na dwa etapy z ciezarami i plyometryczny.Nie wiem czy wiesz na czym polega specyfika platform jumpsoles???Wlasnie maja one na celu rozwinac najbardziej [...]
[...] mi się w jakiś sposób do tego ustosunkowac, ponieważ sam czasami coś kupię w sklepiku. Muszę przyznać, że zaczyna się robić nieciekawie,a co najgorsze przyszłość forum staje pod znakiem zapytania. PANOWIE - NIE MOŻEMY DO TEGO DOPUŚCIĆ !!! Moim zdaniem sprawę mogłoby rozwiązać wprowadzenie obowiązkowego opłacania abonamentu, w celu korzystania z [...]
u mnie tez zayebiscie cieplo jak na grudzien. kurde jakas czarna beemka podjechala pod moj garaz,staneli jakies 10metrow dalej rejestracja nie z mego miasta, postala z pol godziny, jak wyszedlem z garazu i zaczalem go zamykac, to odjechali łot de fak ostatnio czarny merc podjechal centralnie pod wjazd do mojego garazu, z kumplami bylem wiec [...]
Dzisiaj jajecznica na śniadanie Ta dieta redukcyjna ostatnio coś mi się bardzo zrelaksowała, wpierdzielam co popadnie - pod warunkiem że nie ma węglowodanów i pozostanę na ujemnym bilansie
Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 103 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] czegokolwiek tego dnia z wyjatkiem plywania. Dlugasow Ci wystarczy, np. w ukladzie 22 i 24 km odpowiednio 14 i 21 lutego, 22, 24 i 28 km odpowiednio 13, 20 i 27 marca, i pod koniec przygotowan do maratonu - i te dyche Po Woli bym odpuscil - 10 kwietnia dlugas 30-34 km, za to tydzien pozniej, 17go kwietnia tylko 10km i to mega wolno. Wiele [...]
[...] wygląda :-D Do spalenia mam co najmniej 5 kg smalcu, żeby to w miarę wyglądało :) Panie Janie, sylwetka jakby nie z TRI, bo do TRI to jeszcze długa droga. 6-7 lat ćwiczyłem pod wygląd i siłę, do czegoś tam doszedłem, ale stanąłem w takim punkcie, że albo doping albo bardzo powolny progress. Żadna z opcji mi nie odpowiadała, więc zmieniłem trochę [...]
5 czerwiec - niedziela Dzisiaj wycieczka rowerowa. Po ciężkim tygodniu nogi miałem zajechane i ciężko było. Pod względem pulsu spacerek, natomiast mięśniowo ciężko, uda piekły. Jak co roku nie posmarowałem się olejkiem UV i ramiona ma zjarane. Nigdy się nie nauczę %-) /SFD/Images/2016/6/6/ea810df0d1e74f87b0c9a0d6c1a6261e.jpg [...]
16 miejsce na 901 osób. Skróciłem 1,5 km, które zajełoby mi ok. 12 minut to spadłbym na 50te miejsce. Biorac pod uwage, ze ktos przede mna tez pewnie skrocil trase to bylem na ok. 45 miejscu na 901 osób. Xzaar pobiegać to bym chcial, bo będę mial gdzie. Urlop mam w górach w Karpaczu. Żona powiedziała, że chce mieć mnie na urlopie 24h i nie chce [...]
[...] 2x12 Ale to była kobyłka! T2B chyba jako jedyny robiłem RX i byłem ostatni. Na Wall Ball'ach zacząłem gonić i kilka osób przegoniłem. Sit Ups to już na maxa wymęczone - tyle pod rząd to nigdy w życiu nie zrobiłem. Na wiosło wskoczyłem jak zostało mi lekko ponad minutę do końca, więc już szans na ukończenie nie było. Ogólnie to zajazd straszny. [...]
[...] 10x wallballs 10kg 5x MC 70kg (czas 4:20) 4. Ergometr 1000m - czas 3:30 (rekord) MC i 200% masy ciała - próba konkursowa. Po chorobie i bez pasków - szczerze mówiąc nie spodziewałem się tylu powtórzeń. Czuję jeszcze potencjał. Od 7 powtórzenia trochę mi się w głowie kręciło i zluzowałem. Zakwasy po tym trzymały mnie 3-4 dni. Potem próba z [...]
[...] jestem do końca rozgrzany to mam problemy z zejściem w dół. Druga sprawa to jeszcze mały ciężar, który mnie nie gniecie w dół. 120kg n 5 razy to mój nowy PR odkąd robię bez podkładek pod pięty. Jeszcze niedawno stówka mnie gniotła. WL rewelka, bałem się tych 115kg, wahałem się jeszcze nad 112,5. Na koniec konkursu może uda się 120 kg. Martwy [...]
[...] ilość powtórzeń, a zdarza się czasem, że do załamania. W 3cim tygodniu już jestem naprawde zmęczony i taki luźny tydzień dużo daje. Plan się sprawdza, wróciłem do życiowej formy pod względem siły, a nie wiem nawet czy nie przebiłem. A to wszystko przy wadze mniejszej o ok. 10kg. Np. Przedchwilą weszło 6x180kg w martwym. Robi się moc konkretna.
[...] kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od [...]
[...] trudno powiedziec ale gdzies tak 1300 zl , ale efekty sa naprawde bardzo dobre golym okiem juz widac roznice miedzy zdjeciami co dalem na poczatku a tymi co mi Ziper robil ,pod koniec tego tygodnia treningowego czyli w sobote napisze takie male podsumowanie cyklu i bede pisac takie podsumowania co 2 tygodnie w sensie kiedy bede robic kolejne [...]
Kto nie trenuje, ten nie spamuje !
